Jumlah air putih yang dibutuhkan tubuh setiap hari dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, iklim, dan kesehatan umum seseorang.
Namun, sebagai pedoman umum, para ahli kesehatan merekomendasikan agar seseorang minum sekitar 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih per hari. Namun, jumlah ini bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada faktor-faktor yang telah disebutkan sebelumnya.
Penting untuk mencatat bahwa tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Air membantu menjaga suhu tubuh, membantu proses pencernaan dan ekskresi, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan banyak lagi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Tetap berolahraga agar tubuh kita selalu terjaga sehat
Advertisement